Vor der Geburt
Persönliches Vorkochen für das Wochenbett
Essen ist Heilung - besonders im Wochenbett.
Du möchtest wohl genährt im Wochenbett liegen und dich nicht fragen ob du heute etwas bestellst oder sogar selber zubereiten sollst?
Ich koche für dich bei dir Zuhause persönlich vor, nach einem ausführlichen Gespräch zu deinem Körper, deinen Bedürfnissen und Wünschen im Wochenbett, kümmere ich mich um den Einkauf, die Zubereitung und das einfrieren von Portionen.
Was ich für dich in der Küche tun kann:
- Persönliche Beratung und Speiseplanung
- Einkaufen der benötigten Lebensmittel
- Kochen, portionieren und einfrieren von nährenden Wochenbettgerichten
Alle Speisen werden bio, vegan und so gut es geht regional sein, teilweise werde ich auch Inspiration aus der ayurverdischen und TCM Küche einfliessen lassen, jede Speise kann nach Bedarf mit tierischen Produkten selbstständig ergänzt werden.
360Chf ( auch als Gutschein/Geschenk erhältlich )
Individuelle Wochenbett Planung
Du möchtest dich gemeinsam mit deinem Partner, deiner Partnerin oder deinem Umfeld ganz individuell auf das kommende Wochenbett vorbereiten?
In einer persönlichen 1:1 Session
( online oder bei euch Zuhause )
unterstütze ich euch mit Wissen, Erfahrung und Impulsen, um das Wochenbett bedürfnisorientiert und selbstbestimmt zu gestalten.
Ein gut vorbereitetes Wochenbett kann Sicherheit geben, Stress vorbeugen und euch dabei helfen, euren ganz eigenen Weg durch diese besondere Zeit zu finden - ohne einen starren Plan, aber mit klarer Orientierung. Für eine Zeit, die sehr schön, sensibel, neu, aufregend und auch turbulent sein kann.
Inhalte unserer Session können sein:
- Erwartungsabgleich, Rollenverteilung und Mental Load im Wochenbett
- Kommunikationsstrategien, Grenzen und Bedürfnisse in Bezug auf das nahe sowie äussere Umfeld
- Ernährung, Rituale und emotionale Vorbereitung
- Wochenbett Setup: was braucht ihr wirklich?
- Ressourcenliste: Kontakte, Anlaufstellen, Angebote
- Raum für Ängste, Wünsche und praktische Fragen
Ich begleite euch ganz individuell.
200Chf. ( 120min pro Session, inkl. Rezepten, Checklisten und zusammenfassendem Handout sowie Input bei Nachfragen über WhatsApp oder
E-Mail )
Kaiserschnitt Vor- und Nachbereitung ( 1:1 )
Du möchtest dich bewusst auf einen geplanten Kaiserschnitt vorbereiten und dir nach der Geburt Raum nehmen, um deine Erfahrung zu verarbeiten?
In zwei persönlichen 1:1 Sessions (online oder bei dir zuhause) begleite ich dich mit einfühlsamen Impulsen, Raum zum Teilen und praktischer Unterstützung, ganz in deinem Tempo.
Ein Kaiserschnitt bringt oft viele Gedanken, Gefühle und Fragen mit sich. Die Sessions bieten dir die Möglichkeit, dich vor der Geburt einzustimmen und im Anschluss bewusst zurückzublicken.
Inhalte können sein:
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Praktische & emotionale Vorbereitung auf den Kaiserschnitt & den Tag der Geburt
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Raum für Wünsche, Gedanken und mögliche Unsicherheiten
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sanfte mentale und körperliche Einstimmung
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Reflexion und Verarbeitung deiner Geburtserfahrung
-
Raum für alles, was da ist, ohne Bewertung
Ich begleite dich ganz individuell, angepasst an deine Situation und Bedürfnisse.
2 Sessions à 120 Minuten
(online oder bei dir zuhause)
inkl. Impulsen, kleinen Tools & Möglichkeit für Rückfragen im Anschluss
400 CHF
Wochenbett Vorbereitungskurs für Partner*innen und Begleitpersonen
In diesem voraufgezeichneten Online Kurs können sich werdende zweite Elternteile und andere nahe Bezugspersonen der werdenden Mutter in ihrem eigenen Tempo auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten.
Aufbau und Inhalte des Kurses:
- Modul 1: DAS WOCHENBETT VERSTEHEN
- Modul 2: GLAUBENSSÄTZE & GESELLSCHAFTLICHE PRÄGUNGEN
- Modul 3: UNTERSTÜTZUNG NEU DENKEN
- Modul 4: ROLLEN, VERANTWORTUNG & MANAGEMENT
- Modul 5: UNTERSTÜTZUNG IM ALLTAG
- Modul 6: SORGE FÜR ALLE BETEILIGTEN
- Modul 7: INTEGRATION & ABSCHLUSS
Inklusive: Checklisten und Arbeitsblätter
Preis:
( auch als Gutschein oder Geschenk zu erwerben )
Bald zu erwerben!
Nesting Party
Eine Nesting Party ist eine liebevolle Gelegenheit, eine werdende Mutter im Kreis ihrer engsten Menschen zu feiern und gemeinsam einen nährenden, unterstützenden Start ins Wochenbett vorzubereiten.
In einem gemütlichen Zusammensein entsteht Raum für Verbindung, kleine Rituale und praktische Vorbereitung – sodass sich die werdende Mutter gesehen, getragen und gut vorbereitet fühlen darf.
Neben dem bewussten Ehren dieser besonderen Zeit werden sinnvolle, abgestimmte Geschenke übergeben und das Zuhause gemeinsam fürs Wochenbett eingerichtet.
Meine Aufgaben umfassen:
-
Organisation und Planung des Zusammenkommens
-
Austausch mit den Gästen inkl. Koordination von Geschenkwünschen
-
liebevolle Anleitung durch kleine Rituale und gemeinsames Tun
-
Unterstützung bei der Vorbereitung des Wochenbetts
(z. B. Vorkochen, Still-/Ruheecke gestalten, Körbchen für Bad, Bett etc.) -
Besorgung von Essen und ausgewählten Goodies
Ich halte den Raum und begleite euch durch dieses besondere Zusammensein, sodass eine stimmige, unterstützende Atmosphäre entstehen kann.
500 CHF Basis (Planung + Durchführung)
exkl. Essen und Material
Eignet sich sehr gut als Geschenk...
Nach der Geburt
Nachtbetreuung als Night Doula/Nanny
Wenn die Nächte lang, unruhig oder überfordernd sind, bin ich als für euch da.
Ich begleite euch durch die ersten Wochen
( oder auch Monate ) nach der Geburt praktisch, ruhig und liebevoll in der Nacht.
Ob du Schlaf brauchst, emotionalen Halt oder einfach nur ein paar Stunden alleine, mit deinem Partner/deiner Partnerin oder einem Geschwisterkind sein möchtest.
Was ich für euch über Nacht tun kann:
- Unterstützung bei nächtlichem Stillen, Fläschchen vorbereiten, geben und wickeln
- Betreuung des Babys während du schläfst
- Emotionaler Halt für dich in sensiblen Phasen
- Bei Bedarf und zeitlichen Kapazitäten kleine Vorbereitungen die den Start in den nächsten Tag erleichtern ( Spülmaschine ein- und ausräumen,
Tee vorbereiten, Wäsche zusammen legen )
380Chf. die Nacht
( 22:00-06:00 Uhr oder 23:00-07:00 Uhr )
Einzelne Entspannungsangebote
1:1 Klangschalen Meditation
Eine Einladung zum Innehalten, Entspannen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Vor jeder Meditation nehmen wir uns Zeit für einen kurzen gemeinsamen Austausch darüber, was dich gerade beschäftigt, auf dieser Basis leite ich intuitiv eine individuell abgestimmte Klangschalenmeditation von ca. 45 Minuten.
Die Klänge und Schwingungen der Klangschalen dürfen dabei unterstützen, dein Nervensystem zu beruhigen, Gedanken weicher werden zu lassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Die Session kann alleine oder gemeinsam mit einer weiteren vertrauten Person stattfinden.
Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen – unabhängig davon, ob du schwanger bist, dich im Wochenbett befindest oder einfach bewusst Zeit für dich suchst.
Umfang
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kurzer gemeinsamer Austausch
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individuell geführte Klangschalenmeditation
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(ca. 45 Min.)
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Zeit zum Nachspüren
75 Chf. Online
95 Chf. bei dir Zuhause
Vaginal Steaming Session
Entspannungsritual bei dir Zuhause
Ein altes Ritual für Ruhe, Wärme und bewusste Verbindung mit dem eigenen Körper.
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für einen kurzen Austausch, um gemeinsam zu schauen, ob Vaginal Steaming in deiner aktuellen Situation passend und geeignet ist. Anschliessend wählen wir passende Bio-Kräuter aus, die ich für dich mitbringe.
Ich komme mit meinem Steaming Chair zu dir nach Hause und gestalte eine ruhige, gemütliche Atmosphäre mit Tee, Decken und sanfter Musik, damit du diese Zeit ganz bewusst für dich, deinen Körper und deinen Kopf nutzen kannst.
Das eigentliche Steaming dauert maximal ca. 20 Minuten – eingebettet in ein entschleunigtes Ritual aus Ankommen, Vorbereitung, Ruhe und Nachspüren.
Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen, unabhängig davon, ob du schwanger bist, nach einer Geburt oder einfach auf der Suche nach einem achtsamen Ritual für dich selbst bist.
Umfang
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gemeinsamer Austausch & Einordnung
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Auswahl passender Bio-Kräuter
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Aufbau einer gemütlichen Atmosphäre vor Ort
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Vaginal Steaming Ritual
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Nachspüren & Abbau
95 Chf.
Hinweise für alle Angebote
Alle Preise gelten exkl. Fahrtkosten- und Parkingpauschale sowie Lebensmittelkosten. Sozialpreise und Ratenzahlungen sind auf Anfrage möglich.